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Gelassener mit Stress umgehen

Mit meinen Angeboten begleite ich Menschen, damit sie wieder in der eigenen Mitte leben. Für Gruppen biete ich im HIZ (Hofheimer Innovationszentrum) einen Kurs zur Stressbewältigung im Alltag an.

Haben Sie manchmal das Gefühl, sich in einem Hamsterrad zu drehen? Die täglichen Anforderungen sind gestiegen. Effizient sein und leistungsstark sind die Worte der heutigen Zeit.

In diesem Kurs geht es darum zu erkennen, was Ihre ganz persönlichen Auslöser für Stress sind und wie Sie auf Stress reagieren. Denn jeder Mensch reagiert anders auf stressige Situationen und hat seine eigenen Bewältigungsstrategien. So manches Mal führt das dazu, dass wir nicht sehr liebevoll mit uns selbst umgehen und negative innere Selbstgespräche führen, die uns noch mehr unter Druck setzen.

Neben Informationen zum Thema „Stress und Burnout“ beschäftigen wir uns damit, welche Strategien eher hinderlich sind und welche hilfreich, um in einer stressigen Situation gelassener zu bleiben. Auch NEIN-Sagen will gelernt sein, deswegen ist es wichtig, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu kennen. Denn nur, wer auch für sich selbst sorgt und neben Phasen der Anspannung Entspannungsphasen hat, bleibt auf Dauer in seiner Kraft und leistungsfähig.

Unterstützende Sequenzen werden sein Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation.

Dieser Kurs geht über 4 Abende à 90 Minuten, montags von 19.30-21.00 Uhr.

Auf Anfrage schicke ich Ihnen gerne die neuen Termine und Informationen zu meinen weiteren Angeboten zu.

Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.

Ihre Anke Fliedner

 

„Sie können Tatsachen nicht ändern, aber Sie können den Blick auf sie ändern.“

            Alfred Adler
            Begründer der Individualpsychologie (IP)

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